happy@coach 答えはすべて自分の中に

皆様、こんばんは。
今日は早起きをして読谷まで仕事で行ってきましたが、少々寝不足気味です。さてさて、最近、わがアパートですが、1階のポストのところにヤモリがいるのですが、毎晩夜になると壁にはり付いています。最近、夜帰ってくるときには、このヤモリが気になり、じっと顔を見てしまいます。今日は２匹で並んでいて可愛かったです。


さて、今日は、メンタルヘルスのことについて書いてみたいと思います。メンタルヘルスは自分自身でもストレスの軽減、解消をしていかなければならないということ、その方法などについて伝えられていますが、その中で、メンタルヘルス不調に関する具体的な対策について書いてみたいと思います。


【メンタルヘルス不調に関する具体的な対策】

メンタルヘルス不調のサインとして、下記のようなことがあります。

■仕事の能率が低下
■仕事のミスやロスが増える
■遅刻、早退、欠勤が多くなる
■あいさつやつきあいを避けるようになる（孤立）
■他人の言動が気になる
■態度が落ち着かずイライラする
■口数が少なくなる（多くなる）
■考え込むようになる
■ささいなことで腹を立てたり反抗する

上記のことをまとめてみると、業務効率の低下、勤務状況の悪化、対人関係の悪化（職業トラブルの増加）など。このようなメンタルヘルス不調のサインが見られる場合には、勤務を含めたライフスタイルに無理がないかを一度検討し改善を図りことが必要です。それでも良くならなければ、上司や産業保健スタッフに相談するなど、もしくは事業場外の医療機関で医師に相談することが大切です。


無理に頑張りすぎないことが悪化を防ぐという意味で大変重要です。



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過去の記事でも、ほめる匠のことや、コミュニケーションのこと、コーチングのことを書いていますので参照いただけるともっとご理解いただけるのではないかと思います。多くの方の参加を楽しみにしております。よろしくお願い致します。