happy@coach 答えはすべて自分の中に

皆様、おはようございます







少々減量しないといけないなと思ってるんですが、昨晩、こんなことを言っていました。








朝起きたときは、毒素を出す身体になっているので、それを手助けするような食事が良いらしいです。
毒素を出すということは、トイレもそうですよね。








それを手助けするのは、乳製品や納豆がいいみたいです。








そして、お昼。お昼は太陽に当たってるので、何もしなくてもカロリーが消費するので、好きなこのを食べていいとのこと。








そして、３時のおやつって、理にかなってるらしく、夕方３時～６時の間っていうのは、エネルギーの消費で疲れが出てくる時間で眠くなってくるんですって・・・
この時に、おやつを食べてエネルギー回復をすることで、晩御飯に量が増えないから太らない、痩せるということになるんですって┌(･｡･)┘♪└(･｡･)┐♪┌(･｡･)┘








１日３食ではなく、3.5食なんですって・・・おやつが0.5ですよ








アンミカさんがテレビで言ってました







僕はせっかちなので、１週間で３キロから４キロ落としてしまいます・・・ｱｾｱｾ








実際そんなにしんどくないんですけどね
年末に向けて、少々減量しよかと思ってるところだったので、食いついて見てしまいました






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