happy@coach 答えはすべて自分の中に

決めました


６月１日から沖縄に出張するので、それまでに４kgの減量をしようと思います



おそらく２週間で４kgの減量は成功する・・・はず



３ヶ月で１４ｋｇの減量に成功した時も最初の１週間で３ｋｇ落ちたし～
っていうても、平均体重より少し多いくらいなんですけどね・・・
もともとが痩せ型なだけに、めっちゃ太った感じがするし、階段使ったらヘロヘロやも～ん
ほんまおっさんです。。。



今日からだと、ちょうど２週間なので頑張りますよ～



今回は、どんな減量してみようかな・・・

カップル＆夫婦喧嘩と仲直り(2013-04-27 17:19)

やっぱりダメだ・・・(2011-01-23 23:58)

カーーっ！！最高♪(2011-01-13 23:32)

こんなん出ましたけど・・・(2010-12-23 04:48)

僕だけ？(2010-12-22 00:24)

納得いたしました。。。┌(･｡･)┘♪(2010-11-26 21:17)

この記事へのコメント

おはようございます。２週間で4ｋｇも減量するんですか？
肥満気味の私は立場がないで～す。ちょっと痩せないとと思って
夕食抜きの生活が半年経過　どうでしょう4ｋｇは減量したかな？
ウオーキングを毎日やって減量すべきでしょうが梅雨の大雨で
出来ずじまい。本日はどうにか出来そうですが・・・・

Posted by (有)ちゅらさん at 2010年05月18日 08:38

おはようございます★
2週間で、４㌔・・減量するんですか？

変わりやすい季節なので、体調に気をつけて下さいね。

ぜひ、今回は沖縄にいらした時にはお会いしたですね。
いつも、rose-happinessさんには楽しくお世話になっています♪

Posted by ヒロミ at 2010年05月18日 11:52

こんにちわ！

2週間で４キロ減量ですか～！？スゴイですねぇ。
どんなして？？？興味津々♪♪♪
経過報告＆結果報告も楽しみにしてますね！

Posted by meeg at 2010年05月18日 12:08

人の事いえませんが・・・
減量ってよりもお腹の肉だよ(爆)
腹筋をおすすめいたします♪

(有)ちゅらさんさん☆

こんにちは～＾＾
夕食抜きの生活・・・大変ではないですか～？＾＾
４キロ痩せたら、体も軽く感じるようになりましたか？

ウォーキングもいいですよね～♪
僕も前に減量した時は、毎日１時間くらいウォーキングしたり、走ったりしてました＾＾今回もしないといけないかも・・・です＾＾

沖縄は梅雨入りして、外での運動は難しいですね＾＾
大阪も梅雨入りする前に、ちゃんと運動しようと思います♪

今日も、素敵な１日をお過ごし下さいね＾＾

Posted by happy@coach at 2010年05月18日 17:56

ヒロミさん☆

こんにちは～♪＾＾
２週間で４キロ減量しようかなと＾＾；

計画では、最初の１週間で３キロの予定なんですけどね～☆

ありがとうございます＾＾
６月の沖縄出張のときに体調崩してないようにしないと・・・ですね＾＾

是非是非＾＾お会いしたいですね♪
イベントも頑張りましょうね♪

お会いできるの楽しみにしてまーす♪

Posted by happy@coach at 2010年05月18日 17:59

meegさん☆

こんにちは＾＾
去年減量した時は、３ヶ月で１４キロ痩せたんですが、最初の１ヶ月で半分以上痩せたような気がしてます＾＾

その時は、スープダイエットで、毎晩、スープとおかず１品とサラダとご飯１膳だけしか食べなかったです＾＾
僕は、普段から朝ごはんを食べない習慣が子供のころからあるので、減量中はお昼も抜いちゃいます＾＾

夜はどうしても我慢ができず・・・なんで＾＾

でも、土日だけは、好きな物も食べるようにしてたので、減量のストレスもそんなになかったですよ＾＾

スープも毎日ちがうスープを作るので味も楽しめたり＾＾

経過報告しますね♪

Posted by happy@coach at 2010年05月18日 18:04

rose-happinessさん☆

こんにちは☆
この歳になると、お腹の肉はなかなか減量してもなくなりませんね・・・泣

脂肪のしたの腹筋は割れている・・・はずなんですけどね～笑

また腹筋も割ってみようかな・・・

Posted by happy@coach at 2010年05月18日 18:06

たべないダイエットはリバウンドしやすいから
やや筋トレしながら
夜はヘルシーに
二週間で2キロくらいがいいですよ★★★

人生たのしく1か月で4キロめざそうです(^o^ヘ)(^o^)ノ♪

ニコチンは週三プールに
いえでスクワット 腕立て伏せ 腹筋してますよ

朝フルーツ
昼間すきなご飯
夜は野菜沢山雑炊です★

にこちんさん☆

こんんちは～♪
食べない減量はリバウンドしやすいですよね～＾＾

痩せてから２年間・・・いや４年間・・・プラスマイナス２キロ以内で頑張ったら
太りにくい体質になるらしいですよ～

僕も野菜大好きです♪
そして、雑炊も好きですが、お粥がめっちゃ好きです＾＾

Posted by happy@coach at 2010年05月19日 16:58

こんばんは☆

人がダイエットすると、
私もちょっぴり焦ります(~_~;)

永遠のテーマだわ。。。

無理せずダイエットして下さいね☆

mameさん☆

こんばんは～＾＾
mameさんは写真で見る限り、全然ダイエットが必要じゃない感じですが＾＾

もともと、痩せていたから、体重が増えると体が重くて・・・＾＾；
ありがとうね～♪
今月だけ頑張って、あとはゆっくり痩せていこうと思います＾＾

でも、今月の目標達成したら、もうそれ以上痩せてはいけないかも・・・

Posted by happy@coach at 2010年05月20日 23:01

happy@coachさん
こんばんわ☆お久しぶりです♪
偶然にも僕も只今ダイエット中なんですよ！
偶然にも4キロ（笑）
62→58が目標です！3ヶ月以内で！

Posted by 沖縄の小堺一機 at 2010年05月21日 23:58

沖縄の小堺一機さん☆

こんばんは～＾＾お久しぶりです♪元気してましたか？＾＾

小堺さんも減量中ですか＾＾
それも同じ４キロ♪すごい偶然です～＾＾

小堺さん！！！６２キロから５８キロ・・・めっちゃ細いじゃないですか！！＾＾
僕もいうほど変わらないかもしれませんが、６７キロ⇒６３キロです＾＾
身長は１７４ｃｍなので、減量しなくてもいいのかもしれませんが、もともと６１キロくらいしかなかったので、今、めっちゃ重たく感じます＾＾；

お互い、減量頑張りましょうね～＾＾

Posted by happy@coach at 2010年05月22日 02:20

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