happy@coach 答えはすべて自分の中に

皆様、こんばんは






私の足が悲鳴を上げてます。。。泣いてます。。。

そして、今セロリをかじりながらブログを書いてます

今日は、浦添運動公園で『たけし軍団』と称して団長を含め６名で運動をしました
団長は陸上会で有名な譜久里武さんです



陸上１００ｍ、３０代の記録保持者です先日誕生日を迎え４０歳になったので、４０代の記録を塗り替えてくれるはずです密かに楽しみにしています





しばらくは、２００ｍ歩いて２００ｍ走って、また２００ｍ歩いて２００ｍ走ってということを繰り返してから、ストレッチをして・・・・この時点で身体というよりは、肺が悲鳴を上げてました・・・






ストレッチをしてから、歩き方やフォームを教えてもらい、どこの筋肉にいいっていうことや、ここを鍛えるとどういう効果があるのかなどを運動ごとに教えてもらえるので、とても楽しく運動できます







フォームを少しやってから、７０ｍを走るんですが、フォームを意識して走るってことをしたのですが、ずーーーーっとサッカー部だった僕は、フォームを習ったこともなく、今までの走り方とは違うので難しかったのですが、どこを意識するといいってこともアドバイスしていただけるので、姿勢も良くなったりして最高ですよ







仲間数名で運動をするので、楽しく健康に、そして身体作りもできるので本当に楽しいですよ






明日は講義があるので、そこで今日の話をしようと思います







誰でも参加可能なので、皆様もご一緒しませんか？
毎週水曜日に浦添運動公園のトラックでやってます



今日はグッスリ眠れちゃいそうです



↓↓ブログランキングに参加しています。ご協力お願い致します↓↓

　　　　　　　　モチベーションブログランキング




Tweet




【PIECE Communicationsのホームページです】

【ブログ：コミュニケーションとれてますか？】

【ほめる匠のページです】



にほんブログ村